很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多痤疮，如果感染炎症会伴有痒痛现象。痤疮一旦加重，破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着和凸起疤痕或者凹状痘坑。使颜面皮肤变的凹凸不平，颜色深浅不一，非常难看，预防痤疮有哪些需要注意的事项?

 

 

　　许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生痤疮，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，造成前额上长痤疮，所以刘海应尽量将它往上梳。

 

 

　　一些速食、低食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痤疮的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防痤疮不可或缺的重要因素。

 

 

　　常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的较好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳，这也是预防痤疮的重要环节。

 

 

　　人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤疮的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

 

 

　　养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤不长痤疮的秘诀。

 

 

　　时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

 

 

　　相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成痤疮的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成痤疮，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

 

 

　　吃蔬菜也是一个痤疮的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，减少痤疮的发生。

 

 

　　兰州北大皮肤专科温馨提示：我们知道，健康的生活方式、饮食有度、保持大便通畅及充足的睡眠和良好的心理状态是预防痘痘长期的法宝。