长青春痘吃什么比较好？这是很多的患者较为关心的一个问题，青春痘一般认为是青春期的内分泌失调，兰州北大皮肤科的医生表示，那个只是青春痘的众多原因中的一种，而其青春痘在饮食方面不当的话，也有可能出现这种疾病，下面我们就来看看。

 

　　一，是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

 

　　二，多吃维生素，尤其是维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

 

　　三，多吃水果，水果里富含多种维生素。水果不但能补充维生素和水分，还能滋阴降火。其中有个别水果如荔枝，和芒果等，这些水果吃多容易上火，所以不宜多吃。

 

　　四，是多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。

 

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