掉发对我们来说已经是一种层出不穷的现象了，由于我们每天都会有正常的移风易俗的状况，在此期间有少数头发掉下来是正常现象，但是假设掉头发的量比较大的话就要引起重视了，那假设掉发很严峻怎样有用治疗控制它呢?下面我们为我们详细说明一下吧。

 

　　溢脂性掉发的呈现与患者的饮食习惯关系很大，长时间的食用对身体不利的食物，久而久之就会导致溢脂性掉发的发生，为了防止患者被溢脂性掉发所困扰，接下来我们一起看看溢脂性掉发的预防饮食忌讳要点。

 

　　1、防掉发适宜吃什么

 

　　(1)宜弥补植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物。

 

　　(2)宜弥补铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

　　(3)宜食含碘高的食物。

 

　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

 

　　(5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿(苜蓿【译】：俗称金花菜，是一种多年生开花植物。)、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

 

　　2、防掉发忌讳吃什么

 

　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

　　(2)忌油腻、炎热食物(肥肉、油炸食物)。

 

　　(3)忌过食糖和脂肪丰厚的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

 

　　温馨提示：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的排泄功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。维生素E可抵抗毛发变老，促进细胞分裂，使毛发成长，如多吃卷心菜、黑芝麻等。