产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。下面兰州北大皮肤专科医生为大家介绍一下：产后脱发患者饮食如何调理？

 

    1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

 

    2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

 

    3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

 

    4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

 

    除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

 

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